Joga in vadba - Center Rubin

Vadbe

JOGA (do 6 oseb)

Joga je znanstveno ovrednotena in celostna vadba.
Pripomore k vzdrževanju psihofizičnega zdravja in krepitvi imunskega sistema. Vadba joge je priporočljiva za vse tiste, ki si želite; večjo gibljivost in vitalnost telesa, več miru, sprostitve in povezave s svojim telesom, umom in duhom, več zdravja, energije in dobrega počutja, večjo koncentracijo, jasnih misli in produktivnosti.

Joga poteka enkrat tedensko.
Prva vadba je brezplačna.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. Obiske je potrebno izkoristiti znotraj tekočega meseca. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. Prenos obiskov v naslednji mesec ni mogoč, lahko pa neizkoriščen obisk pokoristite znotraj tekočega meseca za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku Centra Rubin v dogovoru z vaditeljico.

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala vaditeljica joge, Simona Cilenšek

Moje ime je Simona, sem učiteljica joge, po izobrazbi dipl. inž. afr. Sem mamica, žena, samostojna podjetnica in ljubiteljica vsega živega. Obožujem ljudi, naravo, življenje in vse kar je povezano z gibanjem. Od nekdaj verjamem, da nam vsem pripada ljubezen, vitalnost, sreča, vera vase in izobilje… in morda me je ravno zato izbrala joga.

Simona Cilenšek

PILATES

Pilates je izredno učinkovita vadba, pri kateri mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju telesne drže, moči, gibljivosti telesa, koordinacije in ravnotežja. Pilates krepi mišice, jim daje tonus in jih lepo oblikuje. Najlepše pa je, da lahko vsi, ne glede na starost in fizično pripravljenost, koristijo prednosti tehnike pilatesa. Vodeni treningi pilatesa potekajo v majhnih skupinah, (6-8 oseb), z namenom, da lahko z vadečimi dosežemo čim bolj kvaliteten trening. Na vsaki uri pilatesa sledimo principom oziroma pomembnim navodilom pilatesa, s pomočjo katerih lahko pravilno in učinkovito izvajaš pilates vaje.

Power pilates je kombinacija pilatesa in funkcionalnih aerobnih vaj, brez teka in poskokov. Velik poudarek je na pravilni telesni drži, ustvarjanju pravilnih, dinamičnih in natančnih gibov, s katerimi pridobite mišični tonus in moč, razvijate stabilnost, mobilnost in krepite globoke trebušne mišice. Vadba je primerna tako za začetnike kot tudi poznavalce pilatesa.

Antistress Pilates je nežna in hkrati učinkovita Mind&Body vadba, ki bo poskrbela za vitalnost tvoje hrbtenice, okrepila trebušne mišice ter na kontroliran način in skozi izbrane vaje poskrbela za zdravo telo. Vadba pri kateri se razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa je primerna za vse, ne glede na starost, fizično pripravljenost ali spol.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 2 KRAT ali 3 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 80,00 €/mesec za 8 obiske oz. 120,00 € za 12 obiskov. Znesek poravnate ob prvem obisku. Obiske je potrebno izkoristiti znotraj tekočega meseca. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. Prenos obiskov v naslednji mesec ni mogoč, lahko pa neizkoriščen obisk pokoristite znotraj tekočega meseca za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku Centra Rubin v dogovoru z vaditeljico.

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Lara:

Sem Lara, ljubiteljica športa in gibanja. Svojo strast do gibanja želim prenesti na čim več ljudi zato sem postala inštruktrica pilatesa. Ker se počutim zdravo, gibljivo in močno, želim da se tako počuti vsak izmed nas. V centru vodim ure pilatesa in vadbo za mamice po porodu.

Barbara

JUTRANJA VADBA

Po jutru se dan pozna! Skupaj bomo poskrbeli, da se bo naše telo počasi prebudilo in dobilo dovolj energije za cel dan. Vadba poteka brez rekvizitov, izkoristili bomo samo težo svojega telesa. Ritmi nežno energične glasbe bodi naša jutranja spodbuda, da se bo tudi um naravnal na pravo mesto. Začni en dan v tednu drugače - začni ga Zase.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Tjaša:

Moje ime je Tjaša, sem mamica dveh zlatih deklic, žena, sestra, diplomirana trenerka, prijateljica, predvsem pa oseba, ki se trudi živeti polno življenje. Moj način življenja zajema zdrav življenjski slog, ki je osnova za zdravje. Tak slog obsega zdravo prehrano, redno telesno aktivnost, sprostitev, opustitev nezdravih življenjskih navad. Strinjam se tudi z Grškim rekom; »Zdrav duh v zdravem telesu«, ki govori, da je telesna aktivnost pomembna tudi za človeškega duha. V trenutku, ko začnemo častiti svoje telo, posledično častimo sebe. Privoščiti si moramo tudi dobro, polnovredno, zdravo hrano, takšno, ki nas bo podpirala pri delovanju in aktivnosti. Skrbite zase, negujte se, imejte se radi, bodite aktivni, vzemite si čas zase!

Tjaša

ZDRAVA HRBTENICA

V sodobni družbi, ko imamo pretežno sedeče delo so bolečine v hrbtenici pogosto prisotne. Vadba za zdravo hrbtenico je namenjena vsem, ki imate kronične bolečine v hrbtenici, imate pretežno sedeče delo, ste omejeni z gibanjem, ste obremenjeni z negativnimi posledicami stresa ali pa si preprosto želite ohranjati gibljivost in zdravo hrbtenico. Vadba je primerna za vse starosti. Skupine so majhne, zato lahko vaditeljica vaje prilagodi posamezniku. Število vadečih je največ 6 oseb.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Barbara:

Sem Barbara Benčič, zagovornica pravilnega in varnega gibanja, ter imam opravljenih več slovenskih in mednarodnih licenc. V centru se mi lahko pridružite na Bownovi terapiji ali vadbi zdrave hrbtenice. K izvajanju pristopim osebno in celostno, saj se zavedam, da le tako lahko dosežemo odlične rezultate.

Barbara