Vadbe
Vadbe

JOGA (do 6 oseb)

Joga je znanstveno ovrednotena in celostna vadba.
Pripomore k vzdrževanju psihofizičnega zdravja in krepitvi imunskega sistema. Vadba joge je priporočljiva za vse tiste, ki si želite; večjo gibljivost in vitalnost telesa, več miru, sprostitve in povezave s svojim telesom, umom in duhom, več zdravja, energije in dobrega počutja, večjo koncentracijo, jasnih misli in produktivnosti.

Joga poteka enkrat tedensko.
Prva vadba je brezplačna.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala vaditeljica joge, Simona Cilenšek

 

Moje ime je Simona, sem učiteljica joge, po izobrazbi dipl. inž. afr. Sem mamica, žena, samostojna podjetnica in ljubiteljica vsega živega. Obožujem ljudi, naravo, življenje in vse kar je povezano z gibanjem. Od nekdaj verjamem, da nam vsem pripada ljubezen, vitalnost, sreča, vera vase in izobilje… in morda me je ravno zato izbrala joga.
Simona Cilenšek

VADBA V ZRELIH LETIH

V zrelejših letih je še toliko bolj pomembno, da se posvetimo sebi. V centru Rubin lahko potelovadijo tudi starejši. Enkrat na teden v dopoldanskem času se boste s Tjašo lahko srečali na vadbi. Skupina je majhna, zato je vadba primerna za vsakega, saj Tjaša lahko do vsakega pristopi posebej in določene vaje prilagodi posameznici. Tjaša dela s starejšimi že 10 let, zato ima za seboj izjemno bogate izkušnje.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Tjaša:

Moje ime je Tjaša, sem mamica dveh zlatih deklic, žena, sestra, diplomirana trenerka, prijateljica, predvsem pa oseba, ki se trudi živeti polno življenje. Moj način življenja zajema zdrav življenjski slog, ki je osnova za zdravje. Tak slog obsega zdravo prehrano, redno telesno aktivnost, sprostitev, opustitev nezdravih življenjskih navad. Strinjam se tudi z Grškim rekom; »Zdrav duh v zdravem telesu«, ki govori, da je telesna aktivnost pomembna tudi za človeškega duha. V trenutku, ko začnemo častiti svoje telo, posledično častimo sebe. Privoščiti si moramo tudi dobro, polnovredno, zdravo hrano, takšno, ki nas bo podpirala pri delovanju in aktivnosti. Skrbite zase, negujte se, imejte se radi, bodite aktivni, vzemite si čas zase!
Tjaša

PILATES

Pilates je izredno učinkovita vadba, pri kateri mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju telesne drže, moči, gibljivosti telesa, koordinacije in ravnotežja. Pilates krepi mišice, jim daje tonus in jih lepo oblikuje. Najlepše pa je, da lahko vsi, ne glede na starost in fizično pripravljenost, koristijo prednosti tehnike pilatesa. Vodeni treningi pilatesa potekajo v majhnih skupinah, (6-8 oseb), z namenom, da lahko z vadečimi dosežemo čim bolj kvaliteten trening. Na vsaki uri pilatesa sledimo principom oziroma pomembnim navodilom pilatesa, s pomočjo katerih lahko pravilno in učinkovito izvajaš pilates vaje.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

OBISK 2 KRAT ali 3 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 80,00 €/mesec za 8 obiske oz. 120,00 € za 12 obiskov. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Lara:

Sem Lara, ljubiteljica športa in gibanja. Svojo strast do gibanja želim prenesti na čim več ljudi zato sem postala inštruktrica pilatesa. Ker se počutim zdravo, gibljivo in močno, želim da se tako počuti vsak izmed nas. V centru vodim ure pilatesa in vadbo za mamice po porodu.
Lara

POPORODNI PILATES

Za mamice po porodu je zaradi vpliva nestabilnosti in posledično možnih bolečin v ledvenem predelu zelo pomembno razvijanje stabilnosti v ledveno-medeničnem predelu. Pilates lahko kot nežna, vendar učinkovita zvrst vadbe s pripomočki, veliko doprinese k zdravstveni koristi in razvija telesno moč, ki jo pri prenašanju novorojenčka prav vsaka mamica nujno potrebuje. Vadba poteka v majhnih skupinah (do 6 vadečih), otročki lahko pridejo z vami na vadbo.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Lara:

Sem Lara, ljubiteljica športa in gibanja. Svojo strast do gibanja želim prenesti na čim več ljudi zato sem postala inštruktrica pilatesa. Ker se počutim zdravo, gibljivo in močno, želim da se tako počuti vsak izmed nas. V centru vodim ure pilatesa in vadbo za mamice po porodu.
Lara

ZDRAVA HRBTENICA

V sodobni družbi, ko imamo pretežno sedeče delo so bolečine v hrbtenici pogosto prisotne. Vadba za zdravo hrbtenico je namenjena vsem, ki imate kronične bolečine v hrbtenici, imate pretežno sedeče delo, ste omejeni z gibanjem, ste obremenjeni z negativnimi posledicami stresa ali pa si preprosto želite ohranjati gibljivost in zdravo hrbtenico. Vadba je primerna za vse starosti. Skupine so majhne, zato lahko vaditeljica vaje prilagodi posamezniku. Število vadečih je največ 6 oseb.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

OBISK 2 KRAT ali 3 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 80,00 €/mesec za 8 obiske oz. 120,00 € za 12 obiskov. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Barbara:

Sem Barbara Benčič, zagovornica pravilnega in varnega gibanja, ter imam opravljenih več slovenskih in mednarodnih licenc. V centru se mi lahko pridružite na Bownovi terapiji ali vadbi zdrave hrbtenice. K izvajanju pristopim osebno in celostno, saj se zavedam, da le tako lahko dosežemo odlične rezultate.
Barbara

JUTRANJI STRECHING

Se zjutraj radi zbujate zgodaj? Ali pa bi se tega radi navadili in naredili nekaj dobrega za svoje telo? V Centru Rubin začenjamo z novo JUTRANJO VADBO PREBUJANJA IN RAZTEZANJA. Dokazano je, da jutranja vadba blagodejno vpliva na delovanje presnove in nemoteno delovanje srčno žilnega sistema. Dan je popolnoma drugačen, če ga začnemo z vadbo. Vadba ni intenzivna, je pa učinkovita in varna za vse naše sklepe in mišice. Ves čas vadbe skrbite za pravilni položaj hrbtenice in postopoma prebujete svoje telo. Starostne omejitve ni, saj so v Centru Rubin skupine majhne in vaje prilagojene posamezniku. Poleg tega je vadba primerna tako za moške, kot ženske. Vadbo bo potekala ob torkih ob 6.15 uri zjutraj. Po vadbi lahko spijete jutranjo kavico, v Centru Rubin pa se lahko tudi stuširate in odidete v službo sveži, urejeni in polni energije. Število vadečih je največ 6 oseb.

Po vadbi vsakega vadečega čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. Prva vadba je na voljo brezplačno.

SPLOŠNE INFORMACIJE:

OBISK 1 KRAT TEDENSKO: Cena vadbe je 50,00 €/mesec za 4 obiske. Znesek poravnate ob prvem obisku. V kolikor boste odsotni, nam to sporočite najkasneje 48 ur pred vadbo, v nasprotnem primeru se šteje, kot da ste na vadbi bili. Neizkoriščen obisk lahko pokoristite za katerokoli drugo vadbo, ki vam je na voljo na urniku. Zakupljene obiske je potrebno izkoristiti znotraj enega meseca od plačila. Kasneje vam neizkoriščene vadbe propadejo. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov, ki jih je o sebi napisala Barbara:

Sem Barbara Benčič, zagovornica pravilnega in varnega gibanja, ter imam opravljenih več slovenskih in mednarodnih licenc. V centru se mi lahko pridružite na Bownovi terapiji, jutranji vadbi ali vadbi zdrave hrbtenice. K izvajanju pristopim osebno in celostno, saj se zavedam, da le tako lahko dosežemo odlične rezultate.
Barbara

PLESNI TEČAJ - SALSA

Salsa je ritem plesa v paru, kjer se partnerja prilagajata ritmu. Na tečaju se boste naučili osnov plesa, se vrteli ob latino ritmih in koristno in zabavno preživeli čas s svojim partnerjem/-ko. Na tečaju je lahko največ 6 parov.

Po tečaju vsak par čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. 

SPLOŠNE INFORMACIJE:

Karta tečaja se plačuje mesečno na prvem obisku tečaja. Cena je 68 € na mesec/na par. Tečaj bo izveden v primeru, da so na tečaju prisotni vsaj 3 pari. V kolikor bo parov manj, bo tisti teden tečaj odpovedan. O tem boste obveščeni najmanj 1 dan prej. Svojo odsotnost prosim sporočite vsaj 24 ur prej. V kolikor svoje odsotnosti ne sporočite ali jo sporočite prepozno, se vam šteje kot da ste na tečaju bili. Zakupljene obiske je potrebno porabiti v obdobju 45 dneh. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov o vaditeljici plesnega tečaja Varji Vitorovič:

Varja Vitorovič je do leta 2000 tekmovala v latino plesih, zatem pa se je njena strast prevesila na stran salse in argentinskega tanga in v obeh plesih je ostala aktivna do danes. Salso pa je poučevala v gibalnem inštitutu Vija-Vaja, Salsateci ter po celotni Sloveniji. Sodelovala je na različnih glasbeno-plesnih festivalih po Sloveniji, ter z različnimi slovenskim in tujimi glasbeniki, od snemanja videospotov do nastopov na velikih odrih. Ustanovila in vodila ter koreografirala je tudi dve plesni skupini. Varja je tudi certificirana plesalka in koreografinja, pridobila si je tudi NPK plesalka in NPK koreografinja. Naredila je tudi licenco za ocenjevanje poklicnih kvalifikacij. S soplesalcem Rokom sta učila in nastopala na številnih salsa kongresih in bila na številnih plesnih izobraževanjih po celem svetu. Bila sta soustanovitelja bivšega plesnega studia Dancefloor. V okviru tega sta nekaj let zapored tudi organizirala mednarodni plesni vikend KizZouk weekend. Sedaj pa ju je pot zanesla na čisto svojo samostojno pot plesnega studia AVENIJAplesa.
Varja

LATINO SOLO

V našem centru ponujamo tudi plesni tečaj za ženske. Si si vedno želela plesati v latino ritmih in si mislila, da za to potrebuješ plesnega partnerja? No, sedaj ni več tako! Vabljena na plesni tečaj Latino Solo, kjer bomo plesali različne živahne ritme in boš osvojila korake salse, ženstvene bachate in cha cha cha- ja. Zavrti se v najbolj popularnih ritmih sedanjega časa.

Po vadbi vsako vadečo čaka še kratek klepet, čaj ali kavica. 

SPLOŠNE INFORMACIJE: Cena tečaja je 50 € na mesec oz. za 4 obiske. Tečaj bo izveden v primeru, da so na tečaju prisotne vsaj 4 punce. V kolikor bo punc manj, bo tisti teden tečaj odpovedan. O tem boste obveščeni najmanj 1 dan prej. Svojo odsotnost prosim sporočite vsaj 24 ur prej. V kolikor svoje odsotnosti ne sporočite ali jo sporočite prepozno, se vam šteje kot da ste na tečaju bili. Zakupljene obiske je potrebno porabiti v obdobju 45 dneh. 

Spodaj si preberi nekaj stavkov o vaditeljici plesnega tečaja Varji Vitorovič:

Varja Vitorovič je do leta 2000 tekmovala v latino plesih, zatem pa se je njena strast prevesila na stran salse in argentinskega tanga in v obeh plesih je ostala aktivna do danes. Salso pa je poučevala v gibalnem inštitutu Vija-Vaja, Salsateci ter po celotni Sloveniji. Sodelovala je na različnih glasbeno-plesnih festivalih po Sloveniji, ter z različnimi slovenskim in tujimi glasbeniki, od snemanja videospotov do nastopov na velikih odrih. Ustanovila in vodila ter koreografirala je tudi dve plesni skupini. Varja je tudi certificirana plesalka in koreografinja, pridobila si je tudi NPK plesalka in NPK koreografinja. Naredila je tudi licenco za ocenjevanje poklicnih kvalifikacij. S soplesalcem Rokom sta učila in nastopala na številnih salsa kongresih in bila na številnih plesnih izobraževanjih po celem svetu. Bila sta soustanovitelja bivšega plesnega studia Dancefloor. V okviru tega sta nekaj let zapored tudi organizirala mednarodni plesni vikend KizZouk weekend. Sedaj pa ju je pot zanesla na čisto svojo samostojno pot plesnega studia AVENIJAplesa.
Varja
Scroll to Top